Trápí vás časté pálení žáhy nebo silné pálení žáhy v noci? V těhotenství je to normální, ale u zdravého člověka by se to nemělo stávat často. Situace se může zhoršit, pokud se u vás objevuje pálení žáhy po každém jídle, což vyvolává obavy z konzumace jídla. Pokud chcete vědět, co způsobuje pálení žáhy a jak mu předcházet, přečtěte si následující řádky.
Pálení žáhy: Příznaky
Pálení žáhy se obvykle objevuje po konzumaci určitého jídla nebo nápoje a je doprovázeno následujícími příznaky:
- hořká nebo kyselá chuť v ústech,
- pocit pálení v krku,
- špatný dech,
- nevolnost,
- potíže s polykáním,
- říhání a nadýmání,
- kašel nebo pocit dušení (zejména vleže).
Upozornění: Pokud pociťujete nepřetržité pálení žáhy, navštivte lékaře. Může se jednat o příznak gastroezofageálního refluxu. Toto onemocnění je v současné době poměrně rozšířené a ve vyspělých zemích postihuje až 10-20 % dospělé populace.
Z čeho pálí žáha?
Nejčastější příčinou, proč pálí žáha, je oslabení dolního jícnového svěrače. V důsledku toho se žaludeční kyselina vrací ze žaludku do jícnu a dráždí sliznici jícnu.
Co přispívá k pálení žáhy?
Mezi příčiny pálení žáhy patří:
- kouření,
- obezita,
- těhotenství,
- časté přejídání se,
- nezdravá strava nebo nevhodné stravovací návyky,
- špatný životní styl,
- konzumace jídla těsně před spaním,
- užívání některých léků,
- stres.
Pálení žáhy u dětí
Pálení žáhy u dětí může být způsobeno řadou faktorů, včetně nezralého trávicího systému nebo nevhodných stravovacích návyků. Často jím trpí miminka, u nichž se projevuje říháním, zvracením po krmení či pláčem. Pomoci mohou antirefluxní mléka, častější krmení a zvýšená poloha při krmení.
Pálení žáhy v těhotenství
Obvykle se objevuje po 27. týdnu těhotenství a postihuje téměř 45 % těhotných žen. Pokud patříte do této skupiny, nemusíte se znepokojovat, protože pálení žáhy v těhotenství je normální. Je způsobeno hormonálními změnami a rostoucím tlakem dělohy na trávicí systém. Níže uvedené tipy vám pomohou ji zmírnit.
Jak se zbavit pálení žáhy?
Pokud chcete vědět, co pomáhá na pálení žáhy, můžete kromě volně prodejných léků vyzkoušet několik jednoduchých opatření.
Co nejíst při pálení žáhy?
Pro začátek je dobré vědět, které potraviny pálení žáhy způsobují, abyste mu mohli v budoucnu předcházet:
- alkohol,
- kofein,
- kořeněná jídla,
- kynuté pečivo,
- sladkosti,
- rychlé občerstvení,
- slané pochutiny.
Změna životního stylu
Začněte jíst zdravě, jezte pomalu, často a v malých porcích, nepřejídejte se a pravidelně cvičte. Pokud máte nadváhu, zhubněte. Významně pomůže také snížení stresu.
Jedlá soda na pálení žáhy
Roztok jedlé sody a vody může pomoci při pálení žáhy. Připravte si ho smícháním lžičky jedlé sody ve sklenici vody. Tento roztok pomáhá neutralizovat žaludeční kyseliny. Neužívejte ho však často, abyste se vyhnuli vedlejším účinkům.
Minerální voda na pálení žáhy
Alkalické minerály pomáhají snižovat kyselost v žaludku a rychle vám tak uleví od pálení žáhy.
Bylinky na pálení žáhy
Některé bylinné čaje pomáhají zklidnit přetížený žaludek. Pokud nemáte s bylinkami velké zkušenosti, poraďte se před jejich užíváním se svým lékařem nebo lékárníkem. Je známo, že při pálení žáhy se používají odvary z těchto bylin:
- máta,
- měsíček lékařský,
- šalvěj,
- heřmánek,
- zázvor,
- meduňka.
Omezení kávy
Káva a pálení žáhy jdou často ruku v ruce. Kofein a další látky v kávě oslabují dolní jícnový svěrač. Z tohoto důvodu se žaludeční kyselina snadněji dostává do jícnu, což způsobuje silné pálení žáhy.
Co na pálení žáhy v noci?
Večerní pálení žáhy a pálení žáhy v noci jsou obzvláště nepříjemné, protože narušují spánek, což může vést k únavě a podrážděnosti. Chcete-li tomu předejít, jezte zdravou stravu, večer se nepřejídejte a jezte alespoň 2-3 hodiny před spaním. Pokud to nepomůže, spěte ve zvýšené poloze, aby se kyselina mohla v noci vrátit do žaludku.
Co na pálení žáhy: Babské rady, které mohou uškodit
Víte, proč mléko a Coca-Cola, které se často doporučují, ve skutečnosti váš problém zhoršují?
Mléko na pálení žáhy
Domácí léčba mlékem sice může příznaky rychle zmírnit, ale protože podporuje vylučování kyseliny, pálení žáhy se po nějaké chvíli ještě zhorší.
Pálení žáhy a Coca-Cola
Coca-Cola při pálení žáhy nepomůže, ale spíše uškodí. Vysoký obsah cukru a kyselin dráždí žaludek, zatímco kofein v ní obsažený podporuje zvýšenou produkci žaludeční kyseliny.
Foto: shutterstock.com / depositphotos.com